郑州老年公寓关注老年人健康饮食，关爱健康

　　对于老年人来说，注意饮食是一个可以少病痛能长寿的好办法，当然日常注意的细节也是有很多的，下面郑州老年公寓小编为你简单的介绍一下关于老年人注意饮食的细节和方法。

　　老年人的饮食方法：

　　早餐和午餐的间隔时间一般在四个小时左右比晚餐与午餐的间隔小很多，在这样的情况下，我们要做的是吧晚饭的就餐时间提前，然后加上宵夜(谨记夜宵适量少食)。

　　老年人的饮食要以多维生素，多钙，清淡为主，不要食用刺激性食物。当然，除了饮食外您还要合理的锻炼身体、注意睡眠质量、保持快乐心态。

　　我们经常发现一些现象，平时很开朗的老年人，突然某一段时间性格变得异常，比如不爱说话、容易发脾气等，这其实是老年人抑郁，但是为什么平时都没有异样的情况，但老年人会抑郁呢?郑州老年公寓小编为你简单的介绍一下。

　　具体的原因：

　　家庭原因：当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止老年人抑郁的发生。

　　疾病原因：随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症，主要的原因之一。

　　被药物引发：许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大，所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。

　　性格原因：老人性格与抑郁状态关系极大，性格内向者容易患抑郁症，个性好强者亦易患抑郁症。老人不甘心离退休后无所事事，进而产生无助、无望、无力的悲观观念。性格原因，也会导致抑郁症的发生。

　　心理恐惧：不同人对死亡、死亡过程有非常不同的恐惧，大多数人对死亡过程，比对死亡本身，更害怕疾病失去行动自由，疼痛不适的折磨、睡觉时死亡或是清醒时死亡，死亡到底为何物。对有些人来说，死亡本身更可怕当死时，一切交给一种知之甚少的力量，一种不知带往何方的力量。

　　生活变故：随着年龄增长，生活中出现不良生活事件：丧偶、丧友、体力不支、重病或慢性病缠身、丧失健康、丧失脑力、失去工作、机会、地位和金饯。郑州老年公寓所有这些对老年人来说，心理无法忍受，为丧失而感到悲哀忧伤。以此下去，就会增加抑郁症的发生。

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